[...] i było dla mnie w sam raz. Ale do takich potraw jak wpisałeś jak najbardziej można dokładać odżywkę białkową i będziesz zadowolony. Musisz sam dostosować do siebie w czym takie białko będzie Ci najbardziej pasować. Zauważyłem też, że często nawet takie neutralne białko można pić bez problemu, słodkie suplementy często nas zamulają przez [...]
Może już tak masz po prostu Nic o to nie wiadomo nawet czy masz 18 lat czy 50,cz ważysz 50 kg czy 120 czy bierzesz jakieś leki czy nie to o czym chcesz dyskutować? Po to się wypełnia obowiązkowa ankietę działu wlasnie
[...] i regeneracji problemy z tarczycą. Niestety, ale hormony tarczycy mają bardzo szerokie spektrum działania na nasz organizm i jeśli jest możliwość to trzeba z tym czym prędzej zrobić porządek u endokrynologa bo to nie tylko będzie mieć negatywny wpływ na naszą formę sportową ale na całe nasze zdrowie. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]
[...] się z turnieju Anthony’ego Johnsona. Z powodu poważnej choroby, "Rumble" wypadł z grand prix wagi półciężkiej Bellatora. Litwin Julius Anglickas zajmie jego miejsce, o czym organizacja poinformowała w sobotę podczas transmisji gali Bellator 266. W półfinale turnieju, Julius Anglickas (10-1 MMA, 3-0 BMMA) zmierzy się z mistrzem Vadimem [...]
[...] czy też jakaś nieplanowana sytuacja życiowa, która po prostu zmusi nas do przerwy treningowej. To jak wrócić do treningów po przerwie zależy w głównej mierze od tego czym była spowodowana i jak długo trwała. Gdy przerwa wynika z jakiejś kontuzji i jest czasowo długa wówczas powinniśmy w pełni zaleczyć kontuzję i ewentualnie zakończyć [...]
[...] tak, że w jednym zrobisz statyczne ćwiczenia siłowe, w kolejnym trochę dynamiki, a w ostatnim wytrzymałości tak aby się one wzajemnie uzupełniały. To takie pójście na kompromis w poszczególnych treningach, przy czym raczej za budowę masy mięśniowej z poziomem bf ok 18 się nie zabieraj. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-04 10:52:57
[...] do góry (po przeliczeniu na nowo zapotrzebowania) i dać ciału odpocząć od redukcji, żeby wszedł na obroty. Wówczas będzie Ci łatwiej wskoczyć ponownie na redukcję. Przy czym czy masę teraz będziesz budował zależy jak chcesz wyglądać na wakacje. Bo jak chcesz mieć formę to niewiele Ci tej masy wskoczy bo koło kwietnia najpóźniej trzeba będzie [...]
[...] kury na szczęście :) Chodzi mi w kwestii tłuszczy wyłącznie bo dodaje po 20g w 5 posiłkach co daje mi 100g tłuszczy jem tylko bez tłuszczy po treningu. Pytanie brzmi na czym najwięcej bazować bo przykładowo urozmaicam Jajka co omleta wchodzą codziennie, Oliwa z oliwek.. I pytanie brzmi cxy urozmaicenie wiadomo makro się zgadza w [...]
[...] zerowe libido, zamulenie, senność, a nawet pojawiły się problemy z erekcją. Generalnie nie odczuwam obecnie działania testosteronu, czuję się tak jak przed terapią. W czym może być problem? Za wysoki estradiol lub prolaktyna czy może za długie przerwy między zastrzykami?W przyszłym tygodniu mam badania - wykonam je 4 dni po [...]
[...] i prowadzi własny klub w Niemczech. „Alemão” ma na koncie jedenaście zwycięskich bojów i wszystkie kończył przed czasem. 31-latek jest bardzo kreatywnym grapplerem, o czym świadczą wygrane nie tylko przez popularne duszenie zza pleców, gilotynę czy trójkątne, ale również skrętówki i dźwignię na stopę. Przed startami w MMA Prasel był [...]
Spożywam czosnek swansona dwie kapsułki dziennie i jest super ,wcześniej miałem innej firmy i zgagę a teraz nic więc nie wiem czym to spowodowane , natomiast jak chodzi o surowy czosnek to dodaje sporadycznie do mięs . Spaghetti itp , częściej idzie sproszkowany jako przyprawa . Ogólnie czosnek z tego co czytałem traci sporo właściwości po obróbce [...]
[...] roku treningów koledze pasuje to może być oczywiście odpowiednio zmodyfikowane bo musi tutaj wykorzystać zarówno treningi z masą ciała jak i treningi z hantlami. Przy czym to tylko na początek wystarczy trzeba szybko dokupić sprzętu albo zapisać się na siłownię. Te hantle po 13kg szybko będą niewystarczające żeby się rozwijać siłowo i [...]
/SFD/2022/5/17/a60ca418b49748d49b7f57e9eda2cf72.jpg Czym jest pamięć mięśniowa? To pewien mechanizm, który nieświadomie się w nas utrwala podczas częstego wykonywania pewnych czynności. Można to zaobserwować nie tylko u sportowców, ale u każdego kto powtarza daną czynność. Jej wykonanie jest jakby kodowane w naszej świadomości przez co nawet po [...]
[...] jakie daje nam nasze ciało. Jeśli następnego dnia po treningu nie odczuwamy mnikrouszkodzeń to znaczy, że nasze ciało dobrze sobie radzi z regeneracja powysiłkową. Przy czym musimy tutaj zaznaczyć, że po dobrze wykonanym treningu bo oczywiste jest, że jak ktoś ma zbyt lekki trening siłowy i jest on niedopasowany do możliwości to ta [...]
1. Zjawisko, o którym piszesz nie jest niczym nadzwyczajnym i po dodaniu kcal występuje bardzo często. Przy czym nie ma jednej zgodnej naukowej teorii czemu tak się dzieje. 2. Obserwuj sylwetkę, a nie masę ciała. Co prawda 2000kcal to stosunkowo niewiele i zapewne deficyt był głęboki(choć nic o Tobie nie wiemy), to dodawanie kcal po każdym [...]
/SFD/2022/10/19/c17b2bdedc2046788a12a0c9a0c15fb6.jpg Czym się charakteryzuje dobry trening? Myślę, że to sprawa mocno indywidualna i każdy będzie miał na tak postawione pytanie inną odpowiedź. Znam osoby takie, które jeśli następnego dnia nie czują solidnych zakwasów to uważają, że trening był słaby. Ale z mojej perspektywy następnego dnia oceniać [...]
[...] co jest oczywiste. Natomiast jeśli Twoim celem jest zwiększenie masy mięśniowej to niezbędna będzie nadwyżka kaloryczna, a po drugie przemyślany trening kalisteniczny. Przy czym pamiętać należy, że kalistenika do pewnego etapu może zwiększać naszą masę mięśniową jednak po jakimś czasie warto dodać trening oporowy z dodatkowym obciążeniem jeśli [...]
[...] albo coś nie tak jest z naszą regeneracją. A na to wpływ ma przede wszystkim dieta, ilość snu, ilość stresu. Jeśli sytuacja zdarza się od czasu do czasu to nie ma się czym przejmować, natomiast gdy pojawia się bardzo często to przyjrzyjmy się intensywności naszych treningów siłowych i szeroko pojętej regeneracji. Zmieniony przez - rion10 [...]
Zawsze czym czestsze iniekcje tym stabilniejsze stezenie Ok podsumowując cykl, tak będzie dobrze? 100mg enana e3d - cykl +/- 9 miesięcy HCG 500j 2x w tygodniu (czy 1000 raz na tydzień?) - 3 tygodnie po rozpoczęciu cyklu Mam exemestan po terminie 1,5 roku - nada się? Na odblok mam 30tab cloma i 20000j. HCG Obejdzie się bez tamoxa i czegoś na zbicie [...]
[...] z tricepsem, a plecy z bicepsem. Jak zrobisz tak jak masz to może z czasem przeszkadzać zmęczony biceps w treningu grzbietu, a triceps będzie trenowany dzień po dniu. Przy czym sam musisz wyczuć jak będzie Ci lepiej bo to zależy od indywidualnych odczuć każdego trenującego. Pomyśl nad tym czy martwego ciągu nie przerzucić do grzbietu nawet [...]
